信頼できるプチ整形の是非

ロングヘアの女性

ダイエットのスタートは1つだけ始めること

笑顔の女性

無理なダイエットは体によくないと思いつつ、なかなか効果が出ないことで過激なことに走って体を壊す結果になっていないでしょうか。ダイエットをしてから体調が悪くなった、便秘と下痢を繰り返すようになったなど負担をかけすぎて、内臓の弱いところに影響が出てしまったなどの経験がある方もいらっしゃるかもしれません。
ダイエットの必要性があるならば、まず2つのことを考えるべきです。ひとつ目は、体重だけでなく体脂肪を減らすべきダイエットなのか、ふたつ目は太っている原因は便秘のせいではないのかということです。
体脂肪を減らす必要性のあるダイエットなら、まずご飯の量を測ることから始めましょう。意外と食べていることに気づきます。毎回ご飯を計るのが面倒なら、ご飯茶碗の内側にグラムの目安ラインがついているものに変えると楽チンです。また、一度にたくさんのご飯を炊いて、160gや200gなど、目標のご飯の量ごとにタッパーに入れて冷凍保存しておくのもよいでしょう。
ご飯の量を測っておくだけでも、無理なダイエットは避けられます。
また、便秘が原因なら「天枢(てんすう) 」とよばれる、おヘソから横に指4本分の場所から指1本分下の部分を押してみましょう。おヘソの左右にあるので2ヶ所をゆっくり押して、排出するためのクセをつけることから始めると薬に頼ることもなくなります。

[metaslider id=43]

オススメ

金髪の女性

リンパの流れを良くすることが基本

今まで、顔のお肌のケアは化粧品ばかりに頼っていました。ほうれい線や美白、クスミなど、いろいろな化粧品を試してみるものの、どれもその一瞬だけで、イマイチ効果を実感できないでいました。そこで、化粧品だけでなく、お肌その…

関連記事

笑顔の女性

プチ整形の是非

ほくろで悩んでいませんか?ほくろ大阪なら最新のレーザーで簡単にほくろを除去出来ますよ。これを機に新しい自分になりませんか? プチ整形って数年前から流行っていますよね。きのうやってきたんだ~って言うようにかなり…

目を閉じている女性

黒い毛穴を解消するには逆効果なNG行動

毎日の洗顔やメイクで自分の顔を見た時、小鼻の黒いブツブツを見るたびに憂鬱な気持ちになる方も多いかと思います。 黒いブツブツの正体は、毛穴に詰まった皮脂たメイク汚れなどが固まってしまった結果、黒く酸化してしまったもので、毎日のお手入れのなかで解消していくしかありません。 ●黒毛穴ケアでのNG行動 この角質を今す…

美しい女性

C.C.クリーム、オススメです

数年前に出てきて、静かなブームになっていたC.C.クリーム。皆さんは使ったことはありますか? C.C.クリームのC.C.は、「Color Control」の略だとか、色々な説がありますが、実際のトコロ、肌のカラーコントロールだけでなく、色々な機能を持っていて優れモノのコスメです。私自身も、ここ1年くらい、ファンデーションをやめてC.C.クリーム…